Caríssimos, a minha (vasta!) experiência com crianças (com as minhas, e as dos outros, já que se fala nisso...) faz-me pressupor que a maioria de vós experimenta uma dualidade paradoxal na altura em que estão a preparar “a mala das férias”. Por um lado, estão desejando férias, e por outro lado, com a trabalheira toda, estão a pensar que o melhor era ficar bem quietinhos em casa, porque planejar as férias é uma trabalheira descomunal. Mas eu estou aqui exatamente para vos dizer – Não desesperai!! Este artigo serve para vos dar uma pequena ajuda de como preparar a mala para que não vos falte (quase) nada. E ainda assim, se nada mais resultar, ouçam este meu conselho – há pouca coisa que não se consiga comprar num supermercado ou estação de serviço bem perto de si. Isto se não decidir ir com as crianças para o Vietnam, ou quiçá para o Botswana. Mas daí, meus amigos, lavo eu as minhas mãos, vão por vossa própria conta e risco.
Documentação e informações de saúde
Documentos de identificação – pode parecer básico, mas é importante ter os documentos de identificação pessoal atualizados, e saber que para alguns destinos, pode ser necessário o passaporte. Hoje em dia, com a tecnologia digital, é fácil de ter cópias/fotografias dos documentos de identificação no seu smartphone, por isso não se esqueça de o fazer também.
Boletim de vacinas – em formato digital ou físico, é importante ter o boletim de vacinas atualizado e à mão, principalmente no caso de viagens a países onde são obrigatórias vacinas específicas.
Cartão europeu de seguro de doença – este cartão, emitido pela segurança social, permite à pessoa segurada ser assistida junto dos serviços de saúde públicos do país que está a visitar, válido para os países da União Europeia e ainda alguns outros, conforme pode ser consultado em https://www.seg-social.pt/pedido-cartao-europeu-seguro-doenca. Apesar de nenhum de nós contar estar doente em férias, isso pode acontecer, e na ausência deste cartão ou de algum seguro de saúde, é você que fica com as contas para pagar.
Em relação a seguros de viagem, ou seguros de saúde que já tenha previamente, pode ser importante perceber exatamente o que está coberto nestes casos, para não ter surpresas.
Consulta do viajante – a consulta do viajante é uma consulta específica médica direcionada à preparação e cuidados a ter antes, durante e após uma viagem. Encontra-se especialmente indicada quando estamos a pensar em viajar para destinos que podem trazer riscos específicos em saúde (destinos da América do Sul, América Central, Ásia e África Subsariana, particularmente) ou quando temos algumas doenças ou condições de saúde crónicas que podem exigir cuidados específicos em viagem. O ideal é realizá-la pelo menos 4 a 8 semanas antes da viagem, junto de serviços médicos públicos ou privados que a disponibilizam. Pode consultar a informação relativa à consulta do viajante no serviço nacional de saúde aqui https://www.sns24.gov.pt/servico/consulta-do-viajante/
Existe também uma página que eu considero particularmente útil também quando pretendemos informação em aconselhamento sobre doenças ou saúde nos países para os quais viajamos, que é a página do CDC para o viajante, em https://wwwnc.cdc.gov/travel. Aqui, para cada país de destino, temos informações e conselhos para os viajantes.
Informações médicas: para cada viajante, adulto e criança, é útil ter uma lista de alergias, medicação habitual e doenças crónicas. Não se esqueça também de ter à mão uma lista com contatos de emergência.
Viajar de avião com crianças
O avião é um meio de transporte rápido, e seguro, e por muito que tenhamos receio que as nossas crianças desatem a chorar a viagem toda e tenhamos de aguentar os olhares reprovadores dos restantes passageiros, a verdade é que podemos preparar e planear as coisas de maneira que não seja assim tão difícil.
Uma das perguntas que os pais mais fazem é com que idade mínima é que se pode viajar de avião. E na realidade, embora não haja propriamente do ponto de vista de saúde impeditivos de maior, mesmo em recém-nascidos, quando viaja com bebés muito pequenos deve consultar as condições de viagem da companhia aérea, pois a idade mínima pode variar consoante cada companhia.
Também aconselho a consulta da página do Aeroporto de Lisboa, na parte do viajar com crianças, acessível em https://www.aeroportolisboa.pt/pt/lis/guia-do-passageiro/o-que-preciso-de-saber/viajar-com-criancas. Dá conselhos úteis, e tem um documento para descarregar que faz um bom resumo de preparação da viagem.
Quando a sua criança faz medicação específica, é importante fazer-se acompanhar da prescrição médica da mesma, para apresentar caso lhe seja solicitado.
Kit de primeiros socorros/bolsa de medicação
Não se esqueça de levar a medicação habitual da criança, no caso de ela apresentar alguma doença aguda ou crónica de base. Chamo também a atenção para situações crónicas de saúde/doença em que possam haver crises, como é o caso por exemplo da asma, alergias alimentares... nestas situações é recomendado que não esqueça a medicação de crise, e verifique sempre as datas de validade dos medicamentos!
Kit de primeiros socorros
- Antissépticos e material para limpeza e aplicação – tipicamente uma solução de iodopovidona é prática para a desinfeção de feridas, bem como compressas de gaze esterilizadas. Não esquecer também os pensos rápidos, e algodão.
- Repelentes – úteis quando pretendemos viajar para locais onde seja de pressupor a presença de insetos (e ainda mais quando esses insetos podem transmitir doenças). Devem ser apropriados à idade da criança.
- Termómetro digital
- Medicamentos – paracetamol e/ou ibuprofeno (não esquecer de verificar as doses adequadas e a forma de apresentação); anti-histamínico (importante no caso de alergias e picadas de inseto); medicação para o enjoo/vómitos nas situações em que possa ser útil; e levar sempre na bagagem um soro de rehidratação oral, preferivelmente na forma de saquetas, no caso de surgir diarreia ou vómitos durante a viagem (e todos nós sabemos o rarooooo que isso é).
- Soro fisiológico (dá sempre jeito).
Depois, é evidente que de acordo com a criança e o destino, poderá haver mais a adicionar a esta lista. O protetor solar adequado também deve ser uma preocupação, caso o destino assim o torne necessário.
Dicas extra
Bom, muito mais haveria a dizer, mas em termos de dicas top para vos deixar, escolheria estas:
- Tenham calma. As férias é suposto serem alturas para toda a gente beneficiar da companhia uns dos outros. Tente tornar a sua vida também mais fácil, e preocupe-se apenas com o essencial. Não controlamos tudo na vida, não é?
- Veja o tempo no destino. Faz a diferença entre andar carregado com sobretudos ou usar chinelos de dedo no meio de um temporal.
- Tenha calma. Rotinas diferentes são às vezes mais difíceis para os miúdos do que para os adultos. É você quem melhor conhece o seu filho e a importância de ter de seguir algumas das rotinas, ou nenhumas.
- Prepare um kit para ter sempre junto a si, com entretenimento para os miúdos, água, alguns snacks e toalhetes.
- Tenha calma. Eventualmente as férias vão acabar. Quer queira, quer não.
Espero que com este artigo se sinta mais preparado para enfrentar as férias. Não se esqueça – os miúdos crescem, e ficam apenas as memórias (e as 3.452 fotos tiradas no entretanto). Aproveitem bem cada momento!
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